همانطور که پیش از این در مقاله “3 نکته مهم درباره پروتئین“، پروتئین را معرفی کردیم، این درشت مغذی برای...
نویسنده: معراج کلهری
۱۰ نوع ورزش مخصوص بیماران دیابتی
تمرین و ورزش مخصوص بیماران دیابتی، همواره همراه با شک و تردید برای افراد مبتلا به این بیماری است و این افراد...
۹ راهکار علمی برای چربی سوزی بدون عضله سوزی
انسانها نیاز به مقدار مشخصی چربی بدنی برای حفظ عملکرد اساسی و ضروری بدن خود دارند. بااینحال، درصد بالای...
تمام راهکارهای ریکاوری بعد ورزش + نکات مهم
ریکاوری بعد ورزش جزء موارد جدانشدنی علم ورزش میباشد. بسیاری از مربیان به دلیل نداشتن زمان مناسب تمرینی از...
درمان کمردرد با ۱۰ عادت روزانه!
بسیاری از افراد با ماشینی شدن زندگی روزمره و عدم توجه به بدن خود در مدت طولانی باعث ایجاد دردهایی در بدن خود...
بهترین تمرینات ترکیبی + فواید و نکات اجرا
ورزشکاران تمرینات ترکیبی را سریعترین راه، برای به دست آوردن عضلات قدرتمند میدانند و این تمرینات نتایج...
تغذیه بعد از تمرین هوازی برای ریکاوری
اغلب افراد و مخصوصا ورزشکاران با این سوال مواجه هستند که برای بازسازی عضلات، تغذیه بعد از تمرین هوازی (همان...
فیتنس چیست؟ + تعریف اندام متناسب و ایدهآل
رشته فیتنس ورزشی دارای مزایای بسیار است که معایب آن در برابر مزایایش بسیار ناچیز هستند. فیتنس از لحاظ سلامت...
زمان تغییر برنامه تمرینی چطور تعیین میشود؟
آیا از اهمیت زمان تغییر برنامه تمرینی اطلاعی دارید؟ یا برایتان فرقی نمیکند چه زمانی برنامههایتان را تغییر...
ارتباط جالب ژنتیک و ورزش که در انتخاب موثرترین ورزش کمکتان میکند!
ژنتیک علم وراثت است که نقش مهمی در تعیین صفات و ویژگیهای فرد دارد، صفات والدین از نسلی به نسل دیگر منتقل...