اگر شما هم میخواهید ماهیچههای عضلانی داشته باشید و در رابطه با انواع غذا برای عضله سازی و افزایش حجم...
دسته بندی: تغذیه ورزشی
۱۰ مورد از منابع پروتئینی ارزان برای عضله سازی
امروزه همه جا صحبت از اهمیت مقدار پروتئین مصرفی و قیمت بالای مواد پروتئینی مثل گوشتها است. به نظر شما با...
اهمیت کربوهیدرات برای ورزشکاران
کربوهیدرات ها، مهم ترین منابع انرژی برای عملکرد ورزشی هستند. آنها یک منبع سریع از سوخت برای عضله در حال فعالیت...
قبل، حین و بعد از ورزش چه بخوریم + مهمترین نکات
در پاسخ به سوال مهم اینکه قبل، حین و بعد از ورزش چه بخوریم مدتی پیش در مقاله ای تحت عنوان “قبل، بعد و در حین...
چرا داشتن برنامه غذایی برای ورزشکاران ضروری است؟
در طول سالها فعالیت فیت شیپ به عنوان ارائه دهنده راهکارهای هوشمند تناسب اندام و مشاوره سبک زندگی سالم؛ همواره...
قبل، بعد و در حین تمرین چه بخوریم؟! نکات مهم تغذیه تمرینی
بلاتکلیفی بر سر تغذیه تمرینی! احتمالا شما هم از زمره کسانی هستید که در مورد این موضوع بلاتکلیف بوده و درست نمی...
تاثیر مصرف پروتئین بر عملکرد کلیه
احتمالا شما نیز شنیده اید که مصرف زیاد پروتئین بر عملکرد کلیه می تواند تاثیرگذار باشد و نقش آن در بیماری های...