بدنسازی یکی از ورزشهایی است که رابطهی مستقیمی با ساخت و پرورش عضلات دارد. از آنجایی که بدن ما برای ساخت...
دسته بندی: تغذیه
تغذیه مناسب بهترین دارو برای شماست!
بله درست خواندید؛ بهترین دارو برای پیشگیری، کنترل و درمان بیماریها سبد غذایی مفید و مناسب است.
بین عوامل محیطی که در طول عمر با آنها سر و کار داریم، از تغذیه میتوان به عنوان تاثیرگذارترین آنها یاد کرد.
تناسب اندام و سلامتی شما تا حد بسیاری وابسته به غذای مصرفی شماست؛ چه بخواهید لاغری شوید، چه وزن اضافه کنید، چه برای بهبودی کبد چرب، دیابت و امراض قلبی… باید تغذیه خود را اصلاح کنید.
افزایش دانش درمورد خواص غذاها، نکات و نحوه تاثیر آنها بر بدن اولین قدم ایجاد این اصلاحات است.
پس در بین مقالات مربوط به سالم غذا خوردن در مجله فیت شیپ، مقالهای که مناسب شماست پیدا کنید و سریعا در سبک زندگی خود پیاده سازی کنید.
نوشیدن مایعات همراه با غذا ، آری یا نه؟!
مایعات یکی از مهمترین اجزاء رژیم غذایی هستند که باید در طول روز به میزان کافی مصرف شوند. در این زمینه یکی از...
آیا غذا خوردن قبل از خواب بد است؟
اکثر مردم فکر میکنند غذا خوردن قبل از خواب مضر است و باعث چاقی میشود. با این حال، برخی ادعا میکنند که...
هر آنچه یک بدنساز باید از مکمل بی سی ای ای (BCAA) بداند!
از جمله سودمندترین و موثرترین مکملها در کلیه رشتههای ورزشی آمینو اسیدهای زنجیرهای (آمینو اسید شاخهای)...
عید نوروز آجیل و شیرینی بخورید اما چاق نشوید!
گاهی اوقات ایام عید نوروز به ایامی تبدیل میشود که پس از آن عذاب وجدان زیادی بابت ناپرهیزیهای خود داریم. بعد...
۵ صبحانه رژیمی برای لاغری
“آیا صبحانه به کاهش وزن کمک میکند؟” صبحانه بخوریم یا نه؟ اگر برای لاغری تلاش میکنید، این سوال...
برنجی که هر روز میخورید، سرطانزاست!
این روزها خبرهای زیادی در رابطه با وجود فلزات سنگین و خطرناک در مواد مختلف اعم از سبزیجات، میوهجات و...
روغن ماهی ؛ مایعی با خواص جادویی
روغن ماهی مایعی است که از بدن ماهیها استخراج شده و امروزه به طور فراگیر، جهت تولید مکمل استفاده میشود. این...
پروتئین کازئین ؛ مزایا، عوارض و نحوه مصرف
شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که چرا کازئین بهترین پروتئینی است که میتوانید دریافت کنید؛ در این مطلب...
۶ عادتغذایی برای زندگی سالم و رسیدن به وزن دلخواه
سوال مشترکی که بسیاری از افرادی که با هدف کاهش وزن به دفاتر متخصصان تغذیه مراجعه میکنند، میپرسند این است...