یوگا از واژه سانسکریت “yuji” به معنی اتحاد مشتق شده است و امروزه میدانیم که ورزش یوگا تمرینی برای قرار...
دسته بندی: تمرین
مسابقات کراس فیت و راز و رمزهای قهرمانی
شاید در خودمان احساس میکنیم که توانایی رقابت در مسابقات کراس فیت را داریم و میخواهیم در آن شرکت کنیم و...
تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی + نکات ناگفته!
حرف و حدیثهای زیادی درمورد تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی و ورزش وجود دارد و همیشه محل بحث و مجادله بین اساتید...
آیا بدنسازی معایب هم دارد؟ مسئلهای پر چالش!
تودهی عضلانی به شما قدرت میدهد و کمک میکند از آسیب به بدن پیشگیری کنید. افزایش تودهی عضلانی با انجام...
تفاوت بادی بیلدینگ و فیزیک کلاسیک
همیشه در بدنسازی بحث تفاوت بادی بیلدینگ و فیزیک کلاسیک بعضیها را گیج میکند. پیش از این در مطالب گوناگون مثل...
آیا بدنسازی زنان باعث مردانه شدن بدن آنها میشود؟
خوشبختانه در جامعهٔ امروز ما با افزایش فضاهای ورزشی در دسترس بانوان، نظیر باشگاههای بدنسازی زنان میزان...
خمیازه کشیدن در تمرین نشانه چیست؟!
خمیازه كشیدن معمولا غیرارادی است. حتی گاهی اوقات وقتی فرد دیگری را میبینیم كه خمیازه میكشد ما نیز...
ورزش کردن با شکم پر چه اشکالی دارد؟!
رژیم و عادات غذایی شما روی اثر بخشی برنامه ورزشیتان به شدت تاثیرگذار است. مهمترین عامل مربوط به عادات...
برنامه بدنسازی حجمی باید چگونه باشد؟
برای هر ورزشکاری که تلاش میکند حجم عضلات خود را بیشتر کند، یکی از اولویتهای اصلی تشخیص بهترین روشهای...
سیستم تمرینی نگاتیو چیست و چگونه انجام میشود؟
اگر مطلب ” سیستمهای تمرینی بدنسازی ” را که مدتی پیش در مجله فیتشیپ منتشر کردیم را خوانده باشید،...