چرا عضله سازی در یک نقطه ثابت می ماند؟ شاید شما هم از جمله افرادی هستید که تا کنون تنها به دنبال عوامل مثبت و...
دسته بندی: عضله سازی و پرورش اندام
بر خلاف تصور عموم، عضله سازی و پرورش اندام علاوه بر ظاهر و استایل مناسب بدنی، فواید بسیار دیگری نیز دارد.
افزایش توده عضلانی تاثیرات مثبتی بر سلامتی خواهند داشت.
اما این رشته ورزشی و در کل هدف افزایش عضله، بحث بسیار چالش برانگیزی بوده و نکات ریز و درشت بسیاری دارد.
از همین رو، برای اینکه بتوان در این زمینه درست را از غلط تشخیص داد، افزایش دانش و آگاهی بسیار ضروری است.
با افزایش دانش در حد کم، شاید نتوانید مثل یک مربی برنامه تنظیم کنید؛ اما حداقل میتوانید تا حدودی تشخیص دهید چه چیزهایی برای شما مفید و چه چیزهایی مضر است.
پس بیشتر بخوانید تا بیشتر به خود کمک کنید.
۱۰ راهکار عضله سازی
افزایش عضله سازی، چالشی برای همه چه شما فردی لاغر اندام باشید چه نباشید، قطعا به دنبال عضله سازی هستید و دوست...
۳ تمرین کلیدی برای تقویت عضلات پشت
همانطور که در زندگی خود حس کرده اید، عضلات پشت از جمله حیاتی ترین عضلات برای هر شخصی می باشند. شما در زندگی...
تمرین هایی برای سلامتی
یک تمرین کامل برای سلامتی و تناسب اندام چگونه تمرینی است؟ تا به حال به این موضوع فکر کردید که ورزشکاران (به...
۵ حرکت برای ساخت عضلات ذوزنقه ای
ممکن است که شما بزرگترین و قویترین عضلات دست را در دنیا داشته باشید، اما اگر این دست ها به شانه هایی سترگ و یا...
نقش تنفس بر سلامتی و ورزش
نحوه تنفس بر سیستم قلبی و عروقی، سیستم عصبی، انرژی بدن، فعالیت ماهیچهها، خواب، حافظه، سرعت عمل و بسیاری...
خواب خوب و رشد عضلات
یکی از مسایل مهمی که در بحث ورزش و سلامتی همیشه مطرح بوده خواب خوب و تغذیه مناسب است. خواب خوب و رشد عضلات در...