برخی حرکات و تمرینات بدنسازی به دلیل نکات جزئی که در اجرا دارند متاسفانه میان ورزشکاران به اشتباه انجام...
دسته بندی: 100 اشتباه تناسب اندام
رسیدن به تناسب اندام و حفظ آن نیازمند رعایت نکات و قواعد بسیاری است.
متاسفانه گاهی اوقات به دلیل خرافات، اعتقادات منسوخ و بر اساس اطلاعات قدیمی، اشتباهاتی درمورد رسیدن به تناسب اندام بین مردم شایع میشود.
به عنوان مثال هنوز هم هستند کسانی که تصور میکنند با تمرین دادن شکم لاغر میشوند! هنوز هستند کسانی که تصور میکنند گرسنگی دادن به خود باعث لاغری میشود! هستند کسانی که تمریناتی را اشتباه انجام داده و باعث آسیبهای دردسرساز مثل دیسک کمر میشوند.
اما میتوان با در نظر گرفتن جدیدترین منابع علمی و مطالعات، غلط بودن این شایعات قدیمی را اثبات کرد.
ما دقیقا در این بخش از مجله فیت شیپ همین هدف را داریم و میخواهیم با باورها و شایعات غلط مبارزه کنیم!
همراه ما باشید.
۸ اشتباهی که باعث کاهش عضله میشود
هدف از تمرین شدید، ساخت عضله بیشتر است که در نهایت به شما کمک میکند چربی بیشتری بسوزانید و وزن بیشتری را از...
۴ اشتباه رایج در ورزشهای هوازی
ممکن است شما ورزش های کاردیو را دوست نداشته باشید، اما نباید با آن به عنوان یک ایده ی حاشیه ای برخورد...
۵ اشتباه بزرگ در بدنسازی
در این مقاله میخواهیم به بررسی پنج اشتباه بزرگ در بدنسازی که متابولیسم را مختل کرده و بدن شما را ضعیف می کند...