بهترین تمرینات ترکیبی + فواید...
ورزشکاران تمرینات ترکیبی را سریعترین راه، برای به دست آوردن عضلات قدرتمند میدانند و این تمرینات نتایج...
ورزشکاران تمرینات ترکیبی را سریعترین راه، برای به دست آوردن عضلات قدرتمند میدانند و این تمرینات نتایج...
سرشانه یکی از بخشهایی است که بدنسازان و حتی افراد عادی اهمیت زیادی برای آن قائل هستند؛ چرا که هم در استایل...
امروزه داشتن بدنی ایدهآل و متناسب، بهخصوص تقویت و فرم دهی عضلات ران و باسن یکی از دغدغه های اصلی بانوان...
قطعاً هر ورزشکاری توجه خاصی به دستان خود دارد و طی تمرینات خود، با تمرین بازو ، سرشانه و البته عضلات کوچکتری...
بسیاری از افراد زمانی که بدنسازی را شروع میکنند همیشه درخواست تمرینات سیکس پک شکم را در برنامه تمرینی خود...
برخی حرکات و تمرینات بدنسازی به دلیل نکات جزئی که در اجرا دارند متاسفانه میان ورزشکاران به اشتباه انجام...
همانطور که در زندگی خود حس کرده اید، عضلات پشت از جمله حیاتی ترین عضلات برای هر شخصی می باشند. شما در زندگی...
ممکن است که شما بزرگترین و قویترین عضلات دست را در دنیا داشته باشید، اما اگر این دست ها به شانه هایی سترگ و یا...
تمرینات اینتروال را به قدرت بالای آن در چربی سوزی و کمک به کاهش وزن میشناسند. در این مطلب از سری مطالب علم...
صرف زمان با افرادی که اندام فوقالعاده مناسبی دارند به شما کمک خواهد کرد تا نکته مهمی را کشف کنید و آن...